L’avocat Ahmed Souab libre, après plusieurs mois de détention provisoire
L’avocat tunisien et ancien juge administratif Ahmed Souab a été remis en liberté, lundi 23 février 2025, à l’issue de son procès en appel devant la chambre criminelle près la cour d’appel de Tunis.
La juridiction a confirmé sa condamnation dans une première affaire relative à des « menaces associées à une activité terroriste », tout en réduisant la peine à dix mois de prison.
Dans une seconde affaire, liée à la mise en danger de personnes protégées par la divulgation d’informations, l’ancien magistrat a été condamné à deux ans de prison avec sursis. La cour l’a également averti des conséquences en cas de récidive.
La cour d’appel a, par ailleurs, annulé la mesure de surveillance administrative prononcée à son encontre en première instance.
Ahmed Souab avait été arrêté le 21 avril 2025 après la diffusion d’une vidéo dans laquelle il s’exprimait devant son cabinet d’avocat, dans le contexte d’une enquête liée à l’affaire dite de « complot contre la sécurité de l’État ».
Sa remise en liberté intervient après plusieurs mois de détention provisoire dans le cadre de ces poursuites judiciaires.
La Météo en Tunisie affiche des températures en légère hausse, mardi 24 février 2026. Le ciel est dégagé à peu nuageux dans la plupart des régions des pays et le vent est de secteur ouest faible à modéré.
Mer moutonneuse au nord et peu agitée sur le reste des côtes. Les températures est en légère hausse, les maximales sont situés généralement entre 20 et 25 degrés et elles seront à 18 degrés sur les hauteurs ouest.
OMS Tunisie et Alliance Tunisienne Contre le Tabac : 30 jours / 30 épisodes pour arrêter de fumer
OMS Tunisie s’allie avec l’Alliance Tunisienne Contre le Tabac et propose durant les 30 jours du ramadan 2026, 30 épisodes se sensibilisation pour encourager les citoyens à arrêter de fumer.
Dans ce sens, l‘OMS Tunisie, le bureau de l’Organisation mondiale de la santé en Tunisie a indiqué que le mois de ramadan représente une véritable opportunité pour arrêter de fumer.
Le jeûne aidant à s’abstenir de fumer pendant près de 15 heures par jour ce qui favorise la possibilité du sevrage tabagique, à condition d’avoir la volonté et le soutien nécessaires.
Les épisodes se caractérisent par un style simplifié et contiennent des messages conformes aux recommandations de l’Organisation mondiale de la santé, tout en tenant compte de la spécificité de ce mois.
L’organisation publie également des conseils quotidiens et scientifiques pour encourager le sevrage tabagique via ses plateformes sur les réseaux sociaux.
Elle a toutefois souligné que le mois de ramadan est marqué par une augmentation de la promotion des produits du tabac traditionnels et nouveaux, de manière directe ou indirecte, ce qui contribue à normaliser le tabagisme et à influencer les enfants et les jeunes en particulier.
Elle a estimé que les médias jouent un rôle fondamental dans la sensibilisation aux comportements sociaux adéquats, appelant à contribuer aux campagnes de sensibilisation encourageant l’arrêt du tabac et mettant en lumière les dangers du tabac sous toutes ses formes.
Le Mövenpick Hôtel du Lac Tunis dévoile sa campagne spécial Ramadan 2026 intitulée “لوتيل – Loutil”, inspirée de l’univers de la série tunisienne où l’hôtel devient un véritable lieu de vie et de partage.
À travers ce concept, l’établissement réinvente l’hospitalité : un hôtel où l’on se sent chez soi, allié à l’élégance, à l’attention et au raffinement d’une maison cinq étoiles.
Une expérience culinaire et sensorielle immersive
Sous la tente dressée sur la terrasse, une décoration exclusive signée Donia Deco a été imaginée pour célébrer l’atmosphère chaleureuse et authentique du mois sacré.
L’expérience est sublimée par les tabounas, véritables foyers d’authenticité, qui diffusent les parfums emblématiques de la cuisine tunisienne. Leurs arômes chauds et enveloppants rappellent les saveurs d’antan et invitent à un voyage sensoriel où tradition et convivialité se rencontrent.
Chaque soir, le Chef Exécutif Taher Trabelsi propose un buffet tunisien généreux composé de plus de 23 spécialités traditionnelles, accompagné de pâtisseries tunisiennes raffinées et de boissons authentiques, pour un Iftar riche en saveurs et en convivialité.
Trois grandes soirées d’exception
Cette 8ᵉ édition du Ramadan au Mövenpick Hotel du Lac Tunis sera rythmée par trois soirées majeures, dont deux organisées en collaboration avec la Troupe Mazzika de Khaled Ben Aissa, ainsi qu’un spectacle présenté pour la première fois chez nous par Karim Gharbi.
Ces rendez-vous se dérouleront sous la tente de notre terrasse et proposeront un programme musical captivant, mettant à l’honneur l’authenticité et la richesse du patrimoine tunisien.
Programme des soirées :
– 27 février – Spectacle Karim Gharbi (Terrasse) : Une soirée d’ouverture placée sous le signe de l’énergie et de l’humour avec le spectacle de Karim Gharbi. Un moment divertissant et convivial pour lancer la saison Ramadan.
– 7 mars – Aymen lessigue & Afrah : Pour cette deuxième soirée du Ramadan, nous avons l’honneur d’accueillir les deux stars : Aymen Lessigue & Afrah. Une rencontre artistique unique, où émotions, élégance et musique raffinée se mêlent pour offrir à nos invités une soirée inoubliable.
– 14 mars – Ochek Nouba (Terrasse) : La soirée de clôture sera marquée par la performance d’Ochek Nouba, offrant une immersion profonde dans l’univers musical tunisien et une célébration authentique du patrimoine.
En dehors des grandes soirées, la terrasse du Diwan accueillera chaque soir un duo oriental pour des instants musicaux intimistes, créant une ambiance apaisante et raffinée.
Une carte spéciale Ramadan viendra compléter l’expérience, mettant à l’honneur des mets traditionnels tels que le zgougou, la bouza et d’autres douceurs emblématiques du mois sacré.
Art et culture au cœur du Ramadan
Fidèle à son engagement envers l’art et la culture, l’hôtel présentera cette année l’exposition « Si le Ramadan était… », inspirée par les émotions et les instants qui façonnent ce moment privilégié.
Du 24 février au 22 mars 2026, des artistes tunisiens et internationaux contemporains imagineront le Ramadan comme une lumière, un geste, un souffle — une présence à ressentir plutôt qu’une scène à illustrer.
Sous la supervision de Michela Margherita Sarti, l’exposition propose un regard moderne et sensible sur le mois sacré, transformant la galerie en un espace de contemplation et d’expression poétique.
Les artistes exposants : Ahlem Mahjoub, Aida Kchaou, Ali Bouden, Amina Tekitek Bouden, Amine Boussoffara, Chakib Daoud, Donia Khouja Nasra, Elkemel Mabrouk Bzaoui, Houssem Ghorbel, Imen Mokred, Marianne Catzaras, Nesrine Elamine, Oussema Ben Sassi, Rabiaa Rinchi, Saif Ben Hammed, Souheil Nachi et Ines Arif.
Leurs œuvres seront exposées sous la tente du Diwan et dans la galerie de l’hôtel, et proposées à la vente, offrant aux visiteurs une expérience complète mêlant culture, savoir-faire et émotion.
Parallèlement, une sélection d’exposants présentera des créations artisanales uniques, inspirées des traditions et de l’esprit du Ramadan, enrichissant ainsi l’atmosphère immersive de l’événement.
Informations & Réservations
Nous vous invitons à nous rejoindre tout au long du mois, pour un Iftar ou une soirée, afin de découvrir l’univers de “لوتيل” et les nombreuses surprises qui vous y attendent. Pour toute information ou réservation : 21 386 000 / 24 897 311
À propos de Mövenpick
Créée en Suisse en 1948 par Ueli Prager, la marque Mövenpick est née d’un concept culinaire révolutionnaire offrant à chacun la possibilité de savourer le meilleur de la gastronomie et du vin dans un esprit de convivialité.
Aujourd’hui, Mövenpick Hotels & Resorts compte près de 100 établissements à travers le monde et perpétue son héritage suisse ainsi que son riche patrimoine culinaire, fidèle à la promesse de son fondateur : ne jamais faire de compromis sur l’authenticité et la qualité.
La marque fait partie du groupe hôtelier international Accor, leader mondial de l’hôtellerie, présent dans plus de 110 pays avec plus de 5 200 hôtels et 10 000 espaces de restauration et bars.
Layali Slimania revient du 8 au 14 mars 2026 à la médina de Tunis pour une 14ème édition avec ce rendez-vous annuel ramadanesque, confirmant sa place parmi les temps forts de la programmation artistique et culturelle du mois de Ramadan 2026.
Des soirées musicales spéciales sont organisées dans le cadre patrimonial de la maison de la culture Slimania, se trouvant pas loin de la mosquée Zitouna, prévoyant des rencontres artistiques où l’authenticité du répertoire dialogue avec la création contemporaine, dans une atmosphère imprégnée de la spiritualité et de la singularité du mois sacré.
Les Nuits ramadanesques de la Slimania invitent le public à assister à 7 prestations artistiques qui seront données par des chanteurs tunisiens talentueux pour des soirées à thèmes reflétant la richesse de l’identité culturelle tunisienne et affirmant la musique comme trait d’union entre héritage et présent.
Programme de Layali Slimania du 8 au 14 mars 2026
– Dimanche 8 mars : Soirée d’ouverture à l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes, animée par l’artiste Soufia Sadok
– Lundi 9 mars : Soirée artistique animée par l’artiste Chourouk Soudani, accompagnée par le Laboratoire de musique de la Slimania, avec la participation d’Oumaïma hawet et Sahar Mazid
– Mardi 10 mars : Soirée Flash Back animée par l’artiste Ahmed Cherif
– Mercredi 11 mars : ‘Houyam… Amour des cœurs’ avec le monshed Ahmed Jelmem
– Jeudi 12 mars : Soirée tunisienne animée par le Laboratoire de la Slimania ‘Tunisia 88’ avec Nadhir Bawab sous la direction de Mehdi Souihli
– Vendredi 13 mars : Soirée ‘Au bon vieux temps’ animée par l’artiste Abbes Mokaddem
– Samedi 14 mars : Soirée de clôture par l’artiste Chokri Bouzayan
La manifestation est organisée sous l’égide de la délégation régionale des affaires culturelles du gouvernorat de Tunis, avec le soutien de l’Etablissement national pour la promotion des festivals et manifestations culturelles et artistiques (ENPFMCA), de la Direction de la musique et de la danse, ainsi que de l’Amicale des agents et fonctionnaires de l’Institut national du patrimoine (INP).
Alignement de six planètes le 28 février : un phénomène rare visible à Tunis
Un phénomène astronomique rare marquera le ciel de Tunis le 28 février 2026, il s’agit de l’alignement de six planètes du système solaire. Selon Hichem Ben Yahia, professeur de sciences à la Cité des sciences à Tunis, cet événement sera observable après le coucher du soleil et promet un spectacle céleste particulièrement impressionnant pour les passionnés d’astronomie comme pour le grand public.
L’expert a précisé que cette configuration planétaire résulte d’une synchronisation précise des mouvements orbitaux autour du Soleil. Les planètes Mercure, Vénus, Jupiter, Saturne, Uranus et Neptune apparaîtront visibles la même nuit, offrant une occasion rare d’observer plusieurs astres simultanément dans le ciel tunisien.
Observation à Tunis : comment voir les six planètes ?
L’observation sera possible à l’œil nu pour certaines planètes, mais l’usage de télescopes permettra une expérience plus détaillée et immersive.
L’événement sera accessible au grand public, en cette soirée du ramadan 2026 à la Cité des sciences de Tunis invitant amateurs et curieux à assister à ce rendez-vous astronomique exceptionnel.
Toutefois, les conditions météorologiques joueront un rôle déterminant. Un ciel nuageux empêcherait toute visibilité. Le professeur rappelle également que l’alignement ne signifie pas que les planètes seront parfaitement positionnées sur une même ligne droite, mais qu’elles apparaîtront regroupées dans une même zone du ciel parmi les huit planètes du système solaire.
Bien que cette conjonction planétaire n’ait aucun impact direct sur la Terre, elle présente un intérêt scientifique et pédagogique majeur. Elle permet de mieux comprendre les mouvements des planètes, leurs orbites et les mécanismes qui régissent le système solaire.
Pour les jeunes et les passionnés d’astronomie en Tunisie, cet alignement constitue une occasion idéale de renforcer la culture scientifique et de susciter des vocations.
Vivez une expérience Samsung Galaxy Camera fluide pour une création de contenu facile
Transformer une photo de jour en une photo de nuit en quelques secondes. Restaurer des parties manquantes d’objets dans les images – comme un gâteau dont on aurait pris une bouchée. Fusionner des photos en toute simplicité en une seule image.
Ces capacités créatives nécessitaient autrefois des compétences professionnelles ou des heures d’édition. Aujourd’hui, elles ne prennent que quelques minutes, directement sur votre téléphone Samsung Galaxy, en les demandant simplement avec vos propres mots.
C’est la prochaine évolution de l’appareil photo Galaxy : une expérience de bout en bout ayant en son cœur le système photographique Galaxy le plus lumineux jamais conçu.
Les appareils photo mobiles ne se limitent plus à la capture d’images : les dernières expériences Galaxy AI combinent des fonctionnalités créatives avancées pour la prise de vue, l’édition et le partage en toute simplicité dans un seul endroit intuitif.
Il en résulte une expérience fluide et un processus créatif plus harmonieux, qui élimine la nécessité de passer d’une application à l’autre ou de naviguer dans des outils complexes, de sorte que la créativité semble plus rapide, plus simple et plus naturelle.
Au cœur de cette évolution réside la conviction que la créativité ne doit pas être limitée par les compétences techniques ou l’expérience. De la prise de vue à l’édition, l’appareil photo du Samsung Galaxy a redéfini les possibilités en toute simplicité.
Désormais, tout le monde peut créer des films de qualité cinématique, suivre les étoiles dans le ciel nocturne ou prendre des photos richement détaillées, même lorsque la luminosité est faible. Grâce à la saisie naturelle et multimodale, il vous suffit de décrire en quelques mots ce que vous avez en tête pour modifier des images.
Restez à l’écoute pour découvrir l’expérience photo Galaxy la plus simple et la plus conviviale à ce jour, qui sera dévoilée la semaine prochaine à Galaxy Unpacked Février 2026.
À propos de Samsung Electronics Co., Ltd.
Samsung inspire le monde et façonne l’avenir avec des idées et des technologies transformatrices.
La société redéfinit les mondes des téléviseurs, des smartphones, des appareils portables, des tablettes, des appareils numériques, des systèmes réseau et de la mémoire, des systèmes LSI, des fonderies et des solutions LED.
La Météo en Tunisie affiche un temps peu nuageux sur l’ensemble du pays, lundi 23 février 2026. Un vent de sud ouest souffle avec une intensité faible à modérée et la mer est peu agitée à parfois moutonneuse.
Les températures maximales sont généralement situées entre 18 et 23 degrés et elles seront à 16 degrés dans les hauteurs ouest, indique l’Institut national de météorologie.
L’ouvrage Les plus belles mosaïques de Tunisie, l’art de la mosaïque en Tunisie de Salah Jabeur vient de paraitre. Il s’agit là d’un nouveau Beau Livre de 328 pages, qui propose une immersion à la fois esthétique et scientifique au cœur de l’un des patrimoines artistiques les plus précieux du pays.
À travers l’objectif du photographe Salah Jabeur et la plume de l’archéologue italien Umberto Pappalardo, l’ouvrage offre une lecture visuelle et narrative de la mosaïque tunisienne, enrichie par une préface signée par l’historien tunisien M’hamed Hassine Fantar.
Loin d’un simple catalogue d’images, le livre met en lumière la mosaïque comme un témoignage vivant de l’histoire, des civilisations et des savoir-faire qui ont façonné la Tunisie au fil des siècles.
Au-delà de sa dimension décorative, la mosaïque y apparaît comme un véritable miroir culturel, révélant les influences, les échanges et les mutations qui ont traversé le territoire tunisien depuis l’Antiquité. Chaque œuvre raconte une époque, une société, une vision du monde. Les scènes mythologiques, les représentations de la vie quotidienne ou les motifs géométriques traduisent la richesse d’un héritage où se mêlent traditions locales et apports méditerranéens.
À l’origine de ce projet éditorial, une relation intime et ancienne entre Salah Jabeur et l’art de la mosaïque. Arrivé de Paris à Tunis au début des années 1960, il découvre enfant les trésors du Musée du Bardo, qu’il parcourt alors avec l’innocence d’un terrain de jeu.
Ces images gravées dans sa mémoire ressurgissent des décennies plus tard lorsque son parcours professionnel le conduit à photographier ces chefs-d’œuvre à l’aide d’une chambre photographique. La révélation est alors saisissante : derrière chaque composition se dévoile l’extraordinaire minutie des tesselles, assemblées avec une précision remarquable pour raconter des fragments entiers de l’histoire tunisienne.
De cette redécouverte naît une véritable quête artistique. Tel un chercheur de trésors, le photographe sillonne la Tunisie à la rencontre de mosaïques parfois pluriséculaires, parfois vieilles de plus de deux millénaires.
La sélection proposée ne prétend pas à l’exhaustivité ; elle rassemble des œuvres choisies pour leur portée esthétique, historique et symbolique. L’ambition est d’inviter le lecteur à l’émerveillement et à une contemplation renouvelée d’un patrimoine exceptionnel que Salah Jabeur considère parmi les plus iconiques.
Gemini 3.1 Pro lancé : Google avance un modèle d’IA plus intelligent que les autres
Google a récemment lancé son nouveau modèle d’intelligence artificielle quelques mois après l’annonce du Gemini 3 Pro. Sortie le 18 février 2026, Gemini 3.1 Pro est la dernière star de l’intelligence artificielle chez Google qui est capable à répondre aux questions les plus complexes précise Google sur son blog.
Imaginez un cerveau numérique ultra-performant, capable de raisonner comme un humain sur des problèmes complexes, mais en mieux et plus vite. Ce n’est pas un gadget, c’est un outil puissant pour coder, analyser des montagnes de données ou même créer des animations.
Contrairement aux versions précédentes, ce modèle d’IA de Google “pense” plus profondément avant de répondre, grâce à un nouveau réglage qui ajuste son niveau de réflexion selon la tâche.
Pourquoi Gemini 3.1 Pro est-il plus malin que les autres ?
En clair, cet IA bat des records là où les autres trébuchent. Sur des tests ultra-difficiles comme ARC-AGI-2, qui mesure l’intelligence abstraite, il atteint 77,1% de réussite – presque le double de son grand frère Gemini 3 Pro et bien au-dessus de Claude Opus 4.6 (68,8%).
Sur “Humanity’s Last Exam”, un examen fictif pour l’humanité future, il frôle les 45%, surpassant GPT-5.2 et les rivaux. Ses excellentes résultats sont obtenu grâce à son efficacité dans le raisonnement étape par étape, le codage avancé et les missions autonomes, c’est comme si on avait affaire à un agent secret qui planifie seul ses actions.
Google a boosté sa capacité à gérer un million de mots en une fois, ce qui s’avère être idéal pour résumer des livres entiers ou des rapports interminables. Grâce à cela, Gemini 3.1 Pro gère mieux les tâches du quotidien pro, comme rédiger un rapport ou debugger un programme.
La version 3.1 Pro est conçue pour les tâches où une réponse simple ne suffit pas, en mobilisant un raisonnement avancé afin de relever vos défis les plus complexes. Cette intelligence améliorée peut être utile dans des applications concrètes — que vous recherchiez une explication claire et visuelle d’un sujet complexe, un moyen de synthétiser des données en une vue unique, ou encore de donner vie à un projet créatif, lit-on sur le blog de Google.
Ce résultat est obtenu à l’issue de plusieurs mois d’entraînement sur des données massives et des algorithmes affinés. Par rapport à ChatGPT ou Claude, Gemini 3.1 Pro “comprend” plus nuancé, évite les erreurs bêtes et innove en générant des visuels comme des animations SVG sans effort.
Disponibilité de Gemini 3.1 Pro
L’accès prioritaire au modèle d’IA Gemini 3.1 Pro va aux abonnés payants Google AI Pro (environ 20 €/mois) et Ultra (plus premium, coûtant autour de 50 €/mois). Avec Pro, Il est possible de l’utiliser dans l’app Gemini mobile, sur le web via Google NotebookLM pour des résumés intelligents, ou en API pour les développements sur AI Studio et Vertex AI.
Ultra offre des limites plus généreuses et des extras comme plus de stockage sur Google cloud. Un essai gratuit d’un mois est dispo pour tester Pro.
Pour Pro, comptez au moins 100 requêtes complexes par jour pour Ultra, il est possible de monter jusqu’à 500 requêtes. Au-delà, ça bloque jusqu’au lendemain ou bien il faut passer en mode gratuit qui est plus lent et moins puissant.
Il n’existe pas d’accès gratuit illimité pour l’instant à Gemini 3.1 Pro, mais Google informe qu’elle déploie progressivement son modèle d’IA vers le grand public dans les semaines à venir.
L’ISCAE Manouba et IFC Cairo signent une convention de partenariat stratégique
L’Institut supérieur de comptabilité et d’administration des entreprises (ISCAE) de l’Université de La Manouba l’International Finance Corporation (IFC) au Caire membre du Groupe de la Banque mondiale signent cet accord, qui concerne spécifiquement le Master en Ingénierie Financière et Bancaire (IFB).
La signature a eu lieu au Caire (Égypte), en marge de la conférence « Financing for a Sustainable Future », organisée les 15 et 16 février 2026 sous l’égide du programme 30by30 de la banque centrale d’Égypte et de l’IFC Égypte.
L’accord a été paraphé par le directeur de l’ISCAE, Saber Sebei, et par Riadh Nouar, responsable au sein de l’IFC, précise l’université tunisienne dans son communiqué.
Ce partenariat vise à offrir aux étudiants un accès à une expertise pointue, un réseautage international et le développement de compétences alignées sur les standards mondiaux de la finance durable. Il devrait permettre une meilleure adéquation entre la formation académique et les exigences du secteur financier international.
A travers cet accord l’Institut Supérieur de Comptabilité et d’Administration des Entreprises (ISCAE Manouba) franchit une nouvelle étape majeure dans son ouverture à l’échelle internationale.
Reprise du trafic ferroviaire du TGM sur toute la ligne Tunis – La Goulette – La Marsa
La Société des transports de Tunis (TRANSTU) annonce la reprise du trafic ferroviaire sur toute la ligne Tunis – La Goulette – La Marsa (TGM), à partir du vendredi 20 février 2026.
La TRANSTU indique s’être assurée de la disponibilité de toutes les conditions d’exploitation, notamment en matière de sécurité. Cette reprise se fait durant le mois de Ramadan 2026 à raison d’un train toutes les 45 minutes, à partir de 3h30 du matin.
La TRANSTU informe que le départ de la station Tunis Marine se fait selon les horaires suivants :
– Dernier départ avant l’iftar : 17h15
– Premier départ après l’iftar : 19h15
– Dernier départ nocturne : 22h30
Au départ de la station La Marsa Plage :
– Dernier départ avant l’iftar : 17h00
– Premier départ après l’iftar : 19h15
– Dernier départ nocturne : 23h00
La TRANSTU ajoute que dans le cadre de la troisième phase du programme d’aménagement et de rénovation de la ligne TGM, l’infrastructure ferroviaire, les gares voyageurs et des installations électriques ont été renouvelées en vue de garantir toutes les normes de sécurité.
Par ailleurs, la Société des transports de Tunis a précisé que l’exploitation de la ligne de bus n°347, reliant la station de bus de « Tunis Marine » à la banlieue de La Marsa, se poursuivra normalement en passant par La Goulette.
La Météo en Tunisie prévoit des pluies éparses sur les régions côtières du nord, et des nuages parfois denses sur le nord, vendredi 20 février 2026. Nuages passagers sur le reste des régions.
Vent de secteur nord-ouest, fort sur le nord et le centre et modéré à relativement fort ailleurs. La mer est houleuse à très agitée dans le nord et très agitée à localement houleuse sur les côtes est.
Températures maximales comprises entre 11 et 16 degrés dans le nord et les hauteurs et entre 17 et 21 degrés dans le reste des régions.
Ramadan 2026 : recommandations pour un jeûne sain et équilibré durant le mois sacré
En ce début du mois de Ramadan 2026, il est important pour tout jeûneur de prioritiser la prévention et privilégier l’équilibre alimentaire. A cet effet, le ministère de la Santé appelle les citoyens à adopter une alimentation saine, diversifiée et équilibrée durant le mois sacré.
Dans un communiqué officiel, les autorités sanitaires insistent sur la nécessité d’éviter les excès alimentaires souvent constatés pendant cette période de jeûne. Elles rappellent que le Ramadan ne doit pas être synonyme de surconsommation, mais plutôt d’équilibre nutritionnel afin de préserver la santé, limiter la fatigue et prévenir les troubles digestifs.
Le ministère souligne que de bonnes habitudes alimentaires contribuent à maintenir l’énergie tout au long de la journée et à réduire les risques liés à la déshydratation ou aux déséquilibres glycémiques. L’objectif est clair : faire du Ramadan 2026 un mois de spiritualité, mais aussi de vigilance sanitaire.
Shour pendant le Ramadan : un repas essentiel pour éviter la fatigue Un shour complet et riche en nutriments
Le shour, dernier repas pris avant l’aube, avant l’heure de l’Imsak, joue un rôle fondamental dans la réussite du jeûne. Le ministère recommande de le retarder au maximum afin de réduire la sensation de faim et de soif durant la journée.
Ce repas doit être équilibré et composé bien évidement d’eau mais aussi de glucides complexes comme le pain complet, la bsissa traditionnel, le mesfouf ou le droô, accompagnés de légumes et de fruits frais.
Il est également conseillé d’inclure un produit laitier pasteurisé, tel que le lait, le leben, le rayeb, le yaourt ou la ricotta, afin d’assurer un apport suffisant en protéines et en calcium.
En revanche, les aliments trop sucrés, salés ou riches en matières grasses sont déconseillés, tout comme les boissons stimulantes qui accentuent la déshydratation.
Iftar : comment rompre le jeûne sans perturber la digestion Une rupture progressive pour protéger l’organisme
Pour l’iftar, ou rupture du jeûne, les spécialistes recommandent de commencer par une hydratation progressive avec de l’eau à température ambiante, du lait tiède ou de la bsissa diluée, avant de consommer quelques dattes ou un fruit. Cette étape permet de préparer l’estomac et d’éviter les chocs digestifs.
Après une courte pause, le repas peut être complété en privilégiant une consommation lente et modérée. Les autorités déconseillent les plats trop gras, les fritures excessives ainsi que les boissons gazeuses responsables de ballonnements et de troubles digestifs.
Il est également recommandé d’éviter de combiner viandes rouges, blanches et poisson au cours d’un même repas. Une activité physique légère, comme la marche deux heures après l’iftar, ainsi qu’un sommeil de sept à huit heures, contribuent à maintenir un bon équilibre durant le Ramadan 2026.
Diabète et Ramadan 2026 : l’importance d’un suivi médical adapté Un encadrement médical indispensable pour un jeûne sécurisé
Le ministère de la Santé attire particulièrement l’attention des personnes diabétiques à l’approche du Ramadan 2026. Selon des spécialistes en nutrition, un jeûne sécurisé nécessite une consultation préalable avec le médecin traitant afin d’évaluer les risques et d’adapter le traitement.
Les horaires de prise de médicaments et les dosages doivent parfois être ajustés pour éviter les complications.
La surveillance régulière de la glycémie reste indispensable tout au long du mois. En cas d’hypoglycémie ou d’hyperglycémie, il est impératif d’interrompre immédiatement le jeûne afin de prévenir toute complication grave.
À travers ces recommandations, les autorités sanitaires rappellent que la préservation de la santé prime sur toute autre considération durant le mois sacré.
